Aile Mi Kuruyorsunuz?

Gebe misiniz?

Gebelik mi planlıyorsunuz?

Tüp bebek tedavisi mi alıyorsunuz?

Bedeninize ihtiyaç duyduklarını besinlerle, vitaminlerle takviye etmek sağlıklı bir gebelik ve bebek için gereklidir.

Bir Yıl Korunmasız İlişkiye Rağmen Gebe Kalamayan Çiftler

Kısırlık sorunu yaşayan çiftlerde altta yatan bir sağlık problemi olabilir. Kadında yaşanan adet düzensizliği, erkekte yaşanan boşalma ve sertleşme sorunları kısırlık ile beraber yaşanan klinik sorunlar olabilir.

Hem erkeklere hem de kadınlarda doğurganlık yaşla birlikte azalmaktadır. Kısırlık 7 çiftten 1’ini etkiler.

Bebek sahibi olmanıza engelleyecek nedenleri bulmak için fonksiyonel testler kullanıyoruz. Bedeninizi sağlıklı bir gebeliğe hazırlayan, bireye özgü beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile tanışın.

Fonksiyonel Testler Nelerdir?

Bedenin; biyokimya ve biofizik açıdan değerlendirmek gerekir. Hormonlar, stres hormonları, bağırsak ve vajina mikrobiyomu, organların fonksiyonları değerlendirilmelidir.

• DUTCH testi: Hem kadınlar, hem erkekler için üreme ve böbrek üstü bezinden salgılanan hormonları değerlendirir. Ayrıca kortizol ve kortizol metabolitleride DUTCH testi ile değerlendirilmelidir.
• TROİD VE HİPOFİZ HORMON PANELİ: Hem kadın hem de erkek üreme fonksiyonunun değerlendirilmesi için önemlidir.
• VAJİNAL MİKROBİYOM: Vajinal mikrobiyomun bozulması; kısırlık, düşük, cinsel yolla bulaşan hastalık riskini arttırır. Vajinal ve bağırsak mikrobiyotasının analizi oldukça önemlidir. Tedavi planında mutlaka olmalıdır.
• DETOKS PRORAMI: En temiz haliyle kadın ve erkeği gebeliğe hazırlamalıyız.

Anne adayını bedenindeki zararlı maddelerden arındırma ve sağlığını iyileştirmeyi toksinlerden arınma: kanınızda dolaşan ağır matellar kimi zaman bir organınızda birikirken, kimi ,zaman sperm ve yumurta kalitenizi etkileyebilir.Detoks programı ile başarısının artacağı düşünülmektedir. Ancak henüz netleşmiş bir protokol bulunmamakadır.

• BESLENME: Genel geçer kurallar ile hastaya yaklaşmamak gerekir. Kişiye özel olmalı, eksik olanları yerine koymalı, rafine gıdalardan uzak kalmalı.

1. Kalsiyum, magnezyum, demirden zengin,
2. yağsız protein,
3. sağlıklı yağlar,
4. küçük balıklar,
5. kırmızı turp
6. yeşil yapraklı sebzelerden zengin beslenilmeli

• TAKVİYELER:

Yapılan tetkiklere göre gerekli olan vitamin ve mineral desteği yapılmalıdır.

Amerikan rprodüktif tıp derneği inferilite için yeni bir tanımlama önermiştir. İnfertiliteyi bir hastalık olarak tanımlamıştır. İnfertilite nedeninin bulunamadığı durumlarda ;

• Kadın yaşı 35 ve altında ise bir yıl, 35 yaş üzerinde ise 6. Ayda değerlendirilmelidir.
• İnfertilite sıklığı düşük gelirli ülkelerde %16 iken, yüksek gelirli ülkelerde %17 dir.

İnfertilitede Yaşam Tarzı

Beslenme kadın ve erkekde üreme performansı ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Sağlıklı beslenen çiftlerde infertilie tedavisinde daha başarılı sonuçlar alınmaktadır.

Tüm çiftlerde alkol tüketiminin sınırlanması, tütün kullanımının bırakılması, kilo kontrolü önerilmelidir.

Akdeniz diyeti ile beslenmenin tedavi sürecine olumlu katkıları vardır. Akdeniz diyeti ile beslenen kadınlarda; tüp bebek sürecinde klinik gebelik ve doğum oranı artmıştır.

Vücut Ağırlığı/ Kilo Kontrolü

Obez kadınlarda canlı doğum oranı belirgin olarak azalmıştır. Vücut kitle indeksi ≥ 40 kg/m² olan kadınlarda tüp bebek tedavi başarısı azalmış olup, düşük oranı artmıştır.

Vücut kitle indeksi <18,5 kg/m2 olan kadınlarda hem infertilite oranı hemde olumsuz gebelik sonuçları artmıştır. Bu kadınlarda kronik enerji eksikliği ve hormonal düzensizlik nedeniyle infertilite il sıklıkla karşılaşılmaktadır.

• Beslenme
• Tam tahıl,
• Doymamış yağ asitleri,
• Balık,
• Sebze ve meyve,
• Kirlenmemiş kırmızı et,
• Antioksidan, D vit, soya, folik asit, izoflavonların alınması,

Hem kadın hem erkekte doğurganlığın artışında önemlidir.

İnfertilite diyetinde; özellikle bitkisel proteinler, doymamış yağlar, bitkisel kaynaklı demir, tam yağlı süt ürünlerinden (bazı kadınlarda süt ve süt ürünleri kesilmektedir) zengin, hayvansal proteinlerden fakir diyet önerilmektedir.

Vejetaryen diyet ile beslenen kadınlarda östrojen miktarında düşme tespit edilmiştir.

Erkekte Beslenme Önerileri

Akdeniz diyeti, balık ve omega 3 alımının artması sperm gelişimini olumlu yönde etkilemektedir. Ayrıca ceviz, badem, fındık tüketimi ile sperm sayısı, yapısı ve hareketliliğine arttırabilmektedir.

Sigara, alkol, kafein alımı azaltılmalı, stres azaltılmalı, meditasyon yöntemlerinden yararlanılmalı, egzersiz yapılması önerilmelidir. Haftada 500 gr dan fazla kırmızı et tüketilmemelidir.

Multivitain desteği:

• B₁ vitamini 1,1 mg,
• B₆ vitamini 1,4 mg,
• B₂ vitamini 1,4 g,
• A vitamini 800 ug,
• niasin 16 mg,
• B₁₂ vitamini 2,5 ug,
• pantotenasit 6 mg,
• folik asit 200 ug,
• D vitamini 5 ug,
• C vitamini 80 mg,
• E vitamini 12 mg,
• molibden 50 ug,
• magnezyum 100 mg,
• demir 14 mg,
• bakır 1 mg,
• manganez 2 mg,
• çinko 10 mg,
• selenyum 55 ug
• krom 40 ug,
• iyot 150 dozlarıyla desteklenilebilir.

Gebelik Öncesi Hazırlık

Özllikle açıklanamayan infertilitede; yaşam şekli değişikliği, sağlıklı beslenme, temiz hava oldukça önemlidir.

Gebelik planından; yaklaşık 3 ay önce hazırlıklara başlamak

Yaşam Tarzı Değişikliği

• TOKSİNLERİ ÇIKAR: sigara, alkol, uyuşturucu, kozmetik ürünlerdeki ağır metallerden uzaklaş. Temiz su içmeli ve temiz havada yaşamalısın.
• STRES KONTROLÜ: kronik stres bedeninizde kortizol sentezini arttırır. Artan kortizol hem kadın hem erkekt üreme fonsksiyonunu bozar.
• UYKU DÜZENİ: Düzensiz uyku hormonal dengesizliklere yol açarak sağlıklı gebe kalma ihtimalini azaltır.
• KİLO KONTROLÜ

Hazırlık Aşamasında Neler Var?

• AŞILAMA VE ENFEKSİYON KONTROLU

Difteri, boğmaca, tetanoz, kızamık, kabakulak, kızamıkçık, hepatit B, suçiçeği, grip gibi eneksiyonlara karşı korunma mümkünküdr.

• HPV (HUMAN PAPİLLOMA VİRÜS)

Gebelik öncesi her kadın HPV taraması ve pap smear testi yaptırması oldukça önemlidir.

• HEPATİT B

Kadın risk grubunda ise aşılanmalı,

Hepatit B taşıyıcısı ise ayrıntılı danışmanlık verilmeli. Karaciğer detoksu ile başlanmalı.

• SU ÇİÇEĞİ

Bağışıklığı olmayanlar aşılanmalıdır.

• KIZAMIK, KABAKULAK, KIZAMIKÇIK

Bu enfeksiyonlara karşı bağışıklığı olmayanlar aşılanmalıdır.

• DİFTERİ, BOĞMACA, TETANOZ

Özellikle yenidoğan tetanozuna karşı aşı oldukça önemlidir, aşılanma gebelik öncesi 5 yıl içinde yapılmış olmalı.

Gebelik Öncesi Detoks Nedir? Detoksun Faydası Nedir?

Anne adayını bedenindeki zararlı maddelerden arındırma ve sağlığını iyileştirmeyi amaçlar.

Toksinlerden arınma: kanınızda dolaşan ağır matellar kimi zaman bir organınızda birikirken, kimi ,zaman sperm ve yumurta kalitenizi etkileyebilir.